TECNICAS DE ASERTIVIDAD PARA DISCUSIONES

Voy a enumerar simplemente una serie de técnicas para llevar a cabo una discusión de una forma asertiva.

1. Técnica del disco roto, consiste en repetir nuestro punto de vista una y otra vez, con tranquilidad, sin entrar en discusiones ni provocaciones.
2. Banco de Niebla, consiste en dar la razón a la otra persona pero sin entrar en mayores discusiones.
3. Aplazamiento asertivo, consiste en aplazar la respuesta, hasta que nos encontremos mas tranquilos y con la respuesta adecuada.
4. Técnica para procesar el cambio, es intentar salirse del contenido de lo que estamos hablando y nos viéramos desde fuera.
5. Técnica de ignorar, cuando nuestro interlocutor esta muy nervioso y puede ser que termine con insultos, y nosotros no tengamos oportunidad de defendernos.
6. Técnica del acuerdo asertivo, útil en situaciones que en la otra persona tiene razón al estar enojado, pero no admitimos la forma de decírnoslo.
7. Técnica de la pregunta asertiva, consiste en convertir al enemigo en aliado.

Bibliografía: Castanyer Mayer-Spiess, O. " La asertividad: expresión de  una sana Autoestima".- 34ª Edición. Editorial Desclée De Brouwer

TIPOS DE RESPUESTA ASERTIVA

Voy a enumerar distintos tipos de repuesta asertiva, hay grandes listados de "trucos" asertivos que se pueden utilizar para diversas situaciones de aprieto, compromiso, aclaración de dudas o malentendidos, etc.

• Asertividad positiva: es la expresión adecuada de lo bueno y valioso que se ve en las otras personas.

• Respuesta asertiva elemental: Es la expresión llana y simple de nuestros propios intereses y derechos.

• Respuesta Asertiva Ascendente (o asertividad escalonada), cuando la otra persona trata de ignorarnos a nosotros y a nuestros derechos, mas que una respuesta es una pauta de comportamiento.

• Respuesta Asertiva con conocimiento, es cuando queremos que la otra persona no se sienta herida, pero tampoco queremos ser pasados por alto.

• Asertividad Subjetiva: Se utiliza sobre todo para aclarar situaciones que se vienen repitiendo a lo largo de un tiempo.
• Respuesta asertiva frente a la sumisión o la agresividad, hacerle ver a la otra persona como se está comportando y mostrarle cómo podría comportarse asertivamente.

Normalmente para que una persona adquiera mejor estos hábitos de respuesta, utilizaremos un Ensayo de Conducta o role-playing, que le hará imaginarse mejor las situaciones que le cuesta trabajo afrontar.

Bibliografía: Castanyer Mayer-Spiess, O. " La asertividad: expresión de  una sana Autoestima".- 34ª Edición. Editorial Desclée De Brouwer

ENTRENAMIENTO HABILIDADES SOCIALES

 En las reuniones llevadas a cabo, hemos empezado exponer este tipo de entrenamiento que está enfocado a desarrollar exclusivamente los déficits conductuales de los niños, todo lo referido al comportamiento externo.

 Es muy raro que solamente se utilice solo este tipo de entrenamiento, sino que primeramente tendremos que realizar una intervención en el terreno cognitivo, para luego empezar.

Dependerá del tipo o tipos de situación en el que la persona tenga mayores dificultades el que entrenemos un tipo u otro de conducta.

Bibliografía: Castanyer Mayer-Spiess, O. " La asertividad: expresión de  una sana Autoestima".- 34ª Edición. Editorial Desclée De Brouwer

PROBLEMAS DE AGRESIVIDAD (II)

Una pregunta frecuente: "Es horrible que las cosas no salgan como a mí me gustaría que saliesen".

Los comportamientos típicos son:

• Grandes enfados por cosas insignificantes
• Lamentarse y constantes quejas de la actuación de los demás
• Actitud intolerable hacia lo que ocurre

Alternativas posibles:

• Esto no me ha salido bien, pero esto  no es el final.
• Esta situación no me gusta, voy a intentar como cambiarla en lugar de estallar con agresividad.
• Comportándome así sólo gasto energía que no sirve para nada, ni para solucionar el problema.
• Si no puedo cambiar la situación tampoco se podrá cambiar siendo agresivo.

Bibliografía: Castanyer Mayer-Spiess, O. " La asertividad: expresión de  una sana Autoestima".- 34ª Edición. Editorial Desclée De Brouwer