MOTIVACION

MOTIVACIÓN, OBJETIVOS Y METAS

Consejo Superior de Deportes. guia-motivacion-tecnicos-deportivos.pdf

OBJETIVOS Y METAS

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"Una meta sin plan, es simplemente un deseo".- Antoine de Saint Exupery.

Es fundamental distinguir entre objetivo y meta, para llegar a una meta determinada, previamente deberemos cumplir unos objetivos definidos que se puedan evaluar y que sean al mismo tiempo objetivos realizables.

No podemos plantearnos,  unos objetivos irrealizables tanto en su desarrollo como en el tiempo para conseguirlos,  que creará en nosotros una sensación de ansiedad y agobio que  nos bloqueara y nos llevará con casi toda seguridad a una frustración. 

Por esto ponte en manos de profesionales. Es un consejo nada mas.

Juan Navarro Zamora

       Psicopedagogo 

Entrenador Nacional de Taekwondo

Centro Deportivo Kimte's

TOTUM SPORTS COACHING

CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS

CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS

CASTAÑER, M; CAMERINO, O. “La Educación Física en la enseñanza primaria: una propuesta curricular para la reforma” . 1991, pág. 56.

SALIR DE LA ZONA DE CONFORT

MOTIVACION PARA SALIR DE LA ZONA DE CONFORT

Muchas veces nos ponemos a reflexionar sobre nuestra propia vida, sobre los posibles cambios que podemos realizar en ella. Para poder llevar a cabo esos cambios necesitamos en principio tener motivación, convencernos primero, porque el cambiar las estructuras de conducta, comportamiento…etc nuestra manera de vivir y de pensar durante muchos años es muy complicado.

Que necesitaríamos para ello, en primer lugar “motivación”, pero esta tiene que estar en mayúsculas “MOTIVACION”,  porque tendremos que romper con nuestra zona de confort o comodidad.

Todo lo que esta en la zona de confort o comodidad como es algo que hacemos habitualmente y por costumbre no nos produce ninguna ansiedad ni nada, lo que realmente nos produce ansiedad es lo que esta fuera de esta zona.

Pero para llevar a cabo nuestra evolución como personas, para crecer personalmente es fundamental el salir de nuestra zona de confort.

Debemos de romper con los hábitos que tenemos, y no quedarnos estancados…

Porque muchas veces no vamos hacía adelante…

Se pueden poder varios ejemplos,

Podemos observar que en muchos pueblos se hacen bailes en zonas públicas y todos se ponen alrededor y casi nadie baila…tienen vergüenza a salir de su zona de comodidad .. 

Pero para expresarte corporalmente no necesitas saber bailar, necesitas sentir, estamos cansados de ver a personas que son autómatas bailando porque técnicamente lo hacen muy bien, pero no sienten lo que bailan … solamente repiten lo aprendido.

Lo mismo ocurre en el Taekwondo, vemos a deportistas haciendo pumses que no sienten, lo que hacen son autómatas, para realizar bien un pumse en Taekwondo o Kata en Karate, o cualquier tipo de actividad hay que SENTIR, pero SENTIR en grande lo que hacemos…

Tenemos que aparcar la vergüenza, y aprender a expresarnos tanto de forma verbal como corporal.

Para cambiar tu vida por fuera debes cambiar tú por dentro. En el momento en que te dispones a cambiar, es asombroso cómo el universo comienza ayudarte, y te trae lo que necesitas.

Louise Hay

BENEFICIO DEL TAEKWONDO EN LOS NIÑOS

Contribución del Tae-kwon-do en el proceso formativo de los niños y niñas

1- Ejercita la concentración y la disciplina, creando hábitos que ayudarán al niño en sus estudios y tareas. 
2- Fomenta el respeto y la educación, haciendo que el niño/a sea más comprensivo, tenga mejor control personal y cree actitudes positivas hacia los demás.
3- La conquista de la confianza y seguridad en sí mismo hará que el niño/a se sienta seguro y con confianza de sus posibilidades en distintas situaciones de su vida cotidiana.
4- Mejora de su forma física, ofreciendo a su cuerpo resistencia, incremento de energía, estímulos, flexibilidad, reflejos y motricidad, que mejorarán su estado físico y favorecerán a su desarrollo.

WEBGRAFÍA: http://www.guiainfantil.com/servicios/taekwondo/beneficios.htm

ESFUERZO Y EFICACIA

CONSEGUIR NUESTROS OBJETIVOS NOS EXIGE ESFUERZO Y DISCIPLINA (I)

En muchas ocasiones hemos pensado, que nos merecemos tener un mejor trabajo, unas mejores relaciones personales, una vida emocional mas intensa o equilibrada. Pero para ello tenemos que tener eficacia que la debemos entender como la capacidad para alcanzar objetivos, siempre que estos sea razonables y resulten coherentes con nuestra manera de ser y del contexto en el que nos movemos.

Nuestra vida tiene mas sentido si la articulamos siguiendo un planteamiento creado por nosotros, es decir, nuestro propio proyecto, en el que contemplamos no solo metas, sino también  aquellos recursos que tenemos a nuestro alcance, sin olvidar  las posibles amenazas y oportunidades que entorpecerán nuestro proyecto o lo pueden facilitar.

La habilidad del quien quiere crecer y ser eficaz parte de la identificar cuales son los obstáculos a afrontar y que recursos podemos gestionar.

Eficacia y autoestima son una dualidad inseparable, ya que desarrollar la autoestima no es otra cosa que aplicar la convicción de que somos competentes para vivir.

La persona eficaz sabe gestionar sus capacidades dedicando a cada tarea u objetivo el tiempo y los recursos necesarios. El beneficio no sólo consistirá en la consecución del objetivo, sino también en el refuerzo que recibimos.

Por ello no podremos hablar de eficacia si no somos conscientes de lo que queremos conseguir de que medios vamos a emplear, de las circunstancias en las que operamos, y si no sabemos anticiparnos a las posibles dificultades que las que nos podemos encontrar.

Webgrafía:

http://revista.consumer.es/web/es/20030101/pdf/interiormente.pdf

TIEMPOS DIFICILES

"No hay razón para buscar el sufrimiento, pero si éste llega y trata de meterse en tu vida, no temas; míralo a la cara y con la frente bien levantada".
 Friedrich Nietzsche.

COMO CONOCERTE MEJOR

 “Lo hermoso del desierto es que en cualquier parte esconde un pozo.” 

Antoine de Saint-Exupéry, de su obra "EL PRINCIPITO"

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DIFERENTES TIPOS DE BLOQUEOS EN DEPORTISTAS

Muchos deportistas pueden sentirse bloqueados si sus objetivos han sido mal definidos. Las acciones que hacemos diariamente deben estar y ser acordes con sus objetivos.

Nosotros como coach, debemos ayudar a redefinir estos objetivos para que estos vuelvan a ser motivadores y significativos, además de ayudarles a sus actividades, para favorecer el logro de los nuevos objetivos.

Cual sería un posible solución, el ayudar a nuestro deportista a volver a definir los objetivos de una forma clara. Y realizar una buena reflexión así como preguntas para poder determinar si estos nuevos objetivos que hemos seleccionado, a corto, medio o largo plazo resultan estimulantes o motivadores.

CLAVES PARA EL EXITO

Éxito es caminar de un fallo a otro sin perder el entusiasmo. Winston Churchill